如何缓解社交恐惧症,怎么克服社交恐惧

留意精神卫生，创造良好的环境条件，培养强而均衡的性情和良好生活习惯。积极预防和及时医治躯体疾病。实行优生优育，杜绝近亲婚配等，都是预防精神病产生的有力措施。精神卫生内收留丰富，主要应留意以下几点：

1、从儿童时期就进行培养教育，使孩子养成性情开朗、乐观向上、虔诚老实、讲文明、懂礼貌、通情达理的性情。不要过于溺爱，要孩子不中断克服胆小任性，自私、好胜的不良个性，以增强适应社会环境的能力。

2、在社会生活中，要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系，碰到题目正确对待，冷静的处理，不感情用事，碰到难解决或想不通的矛盾，可找领导、好友或支属帮助，争取矛盾妥善的解决，及时的减缓苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生。要不悔恨，不妒忌、想的高、看的远、以避免精神遭受创伤。

3、工作劳动之余，多学习科学文化知识，破除封建迷信思想，加强政治时势学习，不中断进步政治思想觉悟，建立正确的人生观，养成“五讲四美三酷爱”的社会主义新风尚。适当参加文体活动，戒除烟酒等不良嗜好。不赌博、不听黄色歌曲，不看黄色小说，遵纪遵法、争取成为对四化建设有贡献的人。这样才能心情舒适、胸怀宽阔，增强躯体和精神的immunity。