出现社交恐惧症怎么办,社交恐惧怎么办

科学公道膳食

1、适当补充体内的水份。

2、以流食或半流食开始。

3、平淡适合，易消化。

4、少吃多餐、荤素搭配、营养丰富。多吃含钙、铁食品，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

饮食忌讳

1、忌食用生、冷、硬的食品。

2、忌盲目进补。

3、忌辛辣食品、刺激性食品、酸涩收敛食品等。