成都失眠抑郁好的医院

　　成都失眠抑郁好的医院。随着社会的发展，很多女性朋友也走向了更多的社会岗位，由于种种压力以及不规律的生活，很多女性朋友都患上了失眠症。成都棕南医院介绍说，引起女性失眠的原因有很多，如果长期失眠而不治疗，对于女性朋友的健康是十分不利的。专家建议，女性朋友在治疗失眠的同时，更应该注意护理好自己。怎样护理，专家来帮你。

　　1、保证睡眠环境质量。越好越舒适的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋的状态。大量研究表明，睡眠环境对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。优质舒适的睡眠环境，对提高睡眠质量有显著的作用。

　　2、心理上的调整。晚上睡觉躺在床上应放松心情，不要去想和睡眠无关的事情。注意身心调节、放松，有助于促进睡眠。

　　3、睡前饮食。女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、浓茶等饮品，同时要养成规律合理的性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，饮食应清淡，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　以上的内容就是成都棕南医院专家的失眠护理方法，专家表示，女性和男性相比，身体素质普遍要个人能够柔弱要刁难，在预防疾病这一块，抵抗能力也没有男性强，更要做好预防工作，不要让自己的身心受到更多的伤害。